【水泳】プールで痩せる!第105のコース






1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 23:26:30.70 ID:KEfch08D.net
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる!第104のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561641310/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 23:27:21.37 ID:KEfch08D

脂肪1kg = 7200kcal

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 23:27:44.15 ID:KEfch08D

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 23:28:42.46 ID:KEfch08D

水中ウォーキングダイエット part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 15:05:44.48 ID:pcHUatJc2

スレ建て乙です。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 15:04:54.07 ID:P75YhH2j

元の板に新スレ建ってるよー。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 15:11:00.71 ID:9cHK8GRI

ダイエット板に立てるなんて馬鹿なことしたもんだ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 15:36:50.55 ID:wCVK941J

>>7
生活も微妙だよ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 15:43:03.55 ID:wCVK941J

いや何言ってんだ自分、ごめん

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 15:53:19.22 ID:cWHfxEGi

で?元の板ってどこなの?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 16:03:47.24 ID:qPl29TkI

>>6-9
基地害

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 16:10:51.78 ID:v0u4aL4F

>>6
スレ違いだから
そ っ ち に行ってね

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 16:30:01.84 ID:mVz3xlst

カオスの極み

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 16:44:13.51 ID:JV5+iMgK

キモいのが迷いこんでる

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 16:46:51.81 ID:cWHfxEGi

で?もう一つのスレってどこなの?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:11:33.77 ID:DtkI8QOT

ドルフィンキックのコツ教えて下さい

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 21:18:36.22 ID:nZ4yBuKf

>>16
小さくうねるように強く動くことかなぁ
キックしようとするとダメですイルカのようなうねりがキモ
テキストじゃ説明しづらいね

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 22:20:11.02 ID:DtkI8QOT

>>17
ありがとう
理屈は分かるんだけど体が思うように行かない感じで
気が小さいから練習するのも恥ずかしいんだよ
泳ぎ自体は自分で言うのも烏滸がましいが上手い方だと思うんだけど

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 22:30:05.47 ID:v0u4aL4F

腹が出てると難しいよ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 22:47:38.11 ID:NR4ylNmk

週3回プール行って毎回ドルフィンキック100m練習した
3ヶ月でできるようになった

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 22:46:30.48 ID:B2H0wZgL

×気が小さい
◎プライドが無駄に高い

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 22:39:00.30 ID:cWHfxEGi

オイッチニーオイッチニーのリズムだけ先に覚えれば楽勝

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 07:26:01.31 ID:HEL5EPUw

みなさん、泳ぐ前にどんなストレッチしてますか?私は面倒なので超ゆったりした平泳ぎを200くらい泳いで、それをストレッチと思ってます。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 08:42:24.32 ID:Dp96gZDw

>>23
水中ウォーキング100mぐらいしてから泳いでる

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 09:44:50.66 ID:VYk7hBAD

静的ストレッチは眠くなって実際にもダメなのを感じたので
更衣室入る前に動的ストレッチで刺激入れて泳ぎも最初から
リズム良く速めで入ってると帰りまで持つ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 09:48:16.21 ID:gPV26Jkq

動的ストレッチとか言ってるけど
ようは準備体操でしょw

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 09:57:14.87 ID:VYk7hBAD

判らない人はラジオ体操でもエエんやで〜

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 10:00:07.71 ID:gPV26Jkq

動的ストレッチとか言う奴が腕回したり足の屈伸始めて糞ワロタわw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 10:16:13.92 ID:cfwKXADZ


これがわかりやすいかなぁまさにイルカの動きです
肋骨あたりを動かさずに腹から下を小さく強くうねらせるのがキモ
後半にあるフィンスイムはマジで有効な練習法ですが使えるプール少ないですね

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 11:20:14.58 ID:VYk7hBAD

>>29
これって腹が張ってると難しいのよ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 11:25:34.69 ID:LD0/Fgqv

昔は運動前にとにかくよくストレッチしろと言われたけど
最近の研究で運動前の静的ストレッチには、怪我予防やパフォーマンス向上効果ない話になってるらしいね。
運動後にやれば疲労軽減やリラックス効果が期待できるらしい

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 11:26:48.51 ID:cfwKXADZ

>>30
可動域狭いですもんねぇ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 12:07:08.98 ID:gPV26Jkq

>>31
昔は準備”体操”だったのに
体操かっこ悪いって話から
今はストレッチ!とかなって
最近の研究では静的じゃなくて動的!とか言われるようになったが
動的ストレッチてのはそもそも体操のことw

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 12:22:34.55 ID:VYk7hBAD

単に日本語が不自由なんだね

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 17:41:38.03 ID:5fC+5/Ac

なんかよく分からないけど、アキレス腱伸ばして腕引っ張って伸ばして首筋伸ばして
腰伸ばして手首足首回して水に入ってる

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 23:01:45.32 ID:sVPh7Svn

生活板とか書かれてるけど元からダイエット板だよな?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 02:24:10.76 ID:kyFOCL/8

>>36
お前はどう思うんだい?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 02:36:41.66 ID:GWbyDYH4

>>36
レス乞食だろ
スルーしとけ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 04:54:08.95 ID:5T3rVmsX

でも混んでる事には違いないよな
この前は1コースに平均4人居た
流石に泳ぎ難かった

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 17:18:55.57 ID:er8FUqrh

むか〜しは循環口が小型で引きが強かったので子供が引っ張られた
今の施設はワイドカバーで引きが感じられない

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 17:32:48.82 ID:IwRYkfvQ

カバーが外れてて配管に引込まれたの
有ったな

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 17:39:51.97 ID:ZCxOcPj+

お盆はクラゲを足で引っ張るで海に泳ぐなでしょ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 19:20:16.92 ID:cZxoz0P0

>>53
顔に貼り付けたんだよ
きっと

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 22:12:30.49 ID:er8FUqrh

オレ使ってるのは外せ無いよ
度違いを4つ修理して使ってる

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 12:34:37.32 ID:BQAl7XI7

行ってる所のペースでは半分ですね
オレは正確にカウントしてます

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 07:44:28.85 ID:UGPDtG3b

泳ぎに行った翌々日に、体重が500g〜1kgくらい
増えるんだが、なぜなんだ?
そこから、減っていってトータルで微減だけど。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/16(金) 00:04:58.52 ID:3g6VklIy

今日は絶対行く
そしてあの人に告白する !

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/19(月) 10:37:58.03 ID:Na7Vy6uL

他人のポッコリお腹を見ると戻りたく無いわ〜
水の抵抗が多くて進みづらそう

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/20(火) 19:42:16.66 ID:AUWaZrgQ

ゆっくりコースならお前がバカ
普通コースなら係員に報告しないお前がバカ

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/23(金) 08:15:17.10 ID:BcxrUCzJ

>>300
良質なタンパク質って何?タンパク質に優劣あるん?

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