ウォーキングを続けるスレ〜その28〜






1 :ALC :2018/08/13(月) 20:54:38.66 ID:JwXDeOjB0.net
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう!

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その26〜」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など)
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算
http://www5b.biglobe.ne.jp/‾yuustar/sbw_ecal.html

2 :ALC :2018/08/13(月) 20:55:38.71 ID:JwXDeOjB0

●関連グッズ
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●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://ff2ch.syoboi.jp/?q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0

3 :ALC :2018/08/13(月) 20:56:44.96 ID:JwXDeOjB0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間8月5日(日)〜8月11日(土)
距離45.9
歩数62863歩
時間556分(9時間16分)
速さ5/h
先週は酷暑だったり台風が来たりの週でしたが、その割には歩けました。
なお、先々週の歩数は67010歩で、7月までに歩いた距離は1492になりま
す。7月はものすごく暑かったですが、ペースがそれほど落ちなかったのは
良かったと思います。

4 :病弱名無しさん:2018/08/16(木) 14:43:09.75 ID:/ytjIdVc0

この夏は猛暑で歩けなかった

5 :ALC :2018/08/18(土) 13:32:52.30 ID:Ec2hEABp0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 8月12日(日)〜8月18日(土)
距離 33.7
歩数 46162歩
時間 409分(6時間49分)
速さ 4.9/h
今回はいつもより少ないデータになりました。ちょっと一休みと言ったと
ころでしょうか。相変わらず暑いです。熱中症に注意しながら続けたいと
思います。

6 :病弱名無しさん:2018/08/20(月) 16:25:24.47 ID:aIPQThQ50

膝の軟骨がすり減る

7 :ALC :2018/08/25(土) 14:04:18.12 ID:yhsASJRX0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 8月19日(日)〜8月25日(土)
距離 45.3
歩数 61992歩
時間 538分(8時間58分)
速さ 5.1/h
秋を思わせるような涼しさもありましたが、その後台風だったり猛暑だった
りと大変な週でした。その割には歩けたかなと思っています。

前スレが過去ログとなり慌ててたのでしょう1の前スレのURLが間違ってい
ます。正しくは

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その27〜」
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1485116520/

です。

8 :ALC :2018/09/01(土) 11:04:14.14 ID:pssx9gEp0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 8月26日(日)〜9月1日(土)
距離 35.1
歩数 48135歩
時間 424分(7時間4分)
速さ 5/h
ここ最近では一番少ない歩数になりました。猛暑の疲れが出たのでしょう。
早く涼しくなってほしい。
なお、8月までに歩いた距離は1675kmになります。これからは気候が良く
なるので、このペースを続けられると思います。

9 :病弱名無しさん:2018/09/01(土) 12:21:30.91 ID:1vUamjw40

この歩きのカウントは一日の総合ですか?
それとも、普段の歩きはカウントには入れず、「ウォーキング」として意識した分だけですか?

10 :ALC :2018/09/02(日) 05:50:01.05 ID:K7lMoK8q0

朝夕のウォーキング時のものです。それ以外は歩数計でカウントしない設
定にしています。オフィスワークでもコピーしたりすればカウントします。
実際に歩いている訳なのでそれをカウントするやり方もあって、それを一
日のカウントに入れても勿論いいと思います。

11 :病弱名無しさん:2018/09/02(日) 07:57:22.28 ID:3JcYsdbz0

なるほど、「ウォーキング」としたときだけをカウントですね。
一日の総合歩数なら一日でそれにプラス3000くらいですかね。

12 :ALC :2018/09/09(日) 10:51:46.12 ID:mbaPsE5q0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月2日(日)〜9月8日(土)
距離 39.9
歩数 54667歩
時間 476分(7時間56分)
速さ 5/h
平均的な結果になりました。猛暑は無くなりましたがまだまだ暑いです。
水分補給など熱中症予防には気を付けています。

13 :ALC :2018/09/17(月) 06:15:45.85 ID:0TiqwpUj0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月9日(日)〜9月15日(土)
距離 47.6
歩数 65163歩
時間 565分(9時間25分)
速さ 5.1/h
今回は週の始めから急に涼しくなり、歩いていてもあまり汗をかきません
でした。このまま涼しくなれば、夏の間は控えていた長距離ウォーキング
や低山ハイキングができるかなと思っています。

14 :病弱名無しさん:2018/09/20(木) 12:22:21.71 ID:CeaAfZaN0

5年前は10kmのジョギング毎日やれたのに
ブランクのせいなのか年のせいなのか週3日前後の10kmウォーキングが限度…

体力戻せるだろうか
まあブランク中に体重がかなり増えたからなあ…

15 :9,11:2018/09/20(木) 20:57:47.95 ID:+RFUb4+k0

>>12
>>13
質問を受けて「結果をまとめました」、から、「結果のみまとめました」に変えてくれたんですね。
そういうところ素晴らしいと思います。
そういう人物だからきちんとウォーキングも続くんでしょうね。
私も見習いたいと思います。

16 :ALC :2018/09/23(日) 09:09:54.65 ID:frgUgFmP0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月16日(日)〜9月22日(土)
距離 53.7
歩数 73591歩
時間 639分(10時間39分)
速さ 5/h
涼しいというか寒いくらいの日がありました。雨の日もありましたが、暑
がりの私としては歩きやすい週でした。
>>15
ありがとうございます。特に素晴らしい人間ではないですが、これからも
歩きたいと思います。

17 :ALC :2018/09/30(日) 10:28:15.61 ID:a1Le4NWs0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 9月23日(日)〜9月29日(土)
距離 46.3
歩数 63492歩
時間 527分(8時間47分)
速さ 5.3/h
今回は天気はあまり良くなかったですが、寒いくらいの日があって暑がり
の私には歩きやすい週でした。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は1866になります。これから
は歩きやすい季節なので、このペースを保てると思っています。

18 :病弱名無しさん:2018/10/02(火) 10:09:00.20 ID:uN335ov70

歩けない日はフラフープやってる

19 :ALC :2018/10/09(火) 06:18:14.03 ID:LxXnHdXj0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 10月1日(日)〜10月7日(土)
距離 43.6
歩数 59784歩
時間 504分(8時間24分)
速さ 5.2/h
台風24号では強風で多くの被害がありましたが、台風25号の影響はこ
の地域にはほとんど無く、涼しくなったこともあって歩きやすい週でした。

22 :ALC :2018/10/29(月) 05:50:42.14 ID:XmA+DR2C0

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000以上歩くことが目標です。
期間 10月21日(日)〜10月27日(土)
距離 66.4
歩数 90975歩
時間 795分(13時間15分)
速さ 5/h
先週の日曜に近郊の低山に行った関係で歩数等が多くなりました。
低山なりに高低差があるので通常のウォーキングよりは疲れます。
でも運動になるし景観もいいのでまた行きたいと思っています。

21 :ALC :2018/10/22(月) 11:08:27.34 ID:/V/rGWRT0

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000以上歩くことが目標です
期間 10月14日(日)〜10月20日(土)
距離 44.1
歩数 60388歩
時間 505分(8時間25分)
速さ 5.2/h
暑くもなく寒くもなく歩くには良い気候です。春にもこのような気候があ
りますが花粉に悩まされるので、今が私にとってベストですね。

20 :ALC :2018/10/14(日) 06:37:19.73 ID:YsrhNrLH0

今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果のみまとめました。
期間 10月7日(日)〜10月13日(土)
距離 61.4
歩数 84156歩
時間 745分(12時間25分)
速さ 4.9/h
日曜日に近郊の低山に行った関係で歩数等が多くなりました。10月とし
ては暑い日でしたが山頂は心地よい風があり、汗はすぐ引きました。

23 :病弱名無しさん:2018/11/07(水) 03:55:33.05 ID:huHee1Jm0

8000歩いてきた
ここ数日暑くて汗だくになる

24 :病弱名無しさん:2018/11/08(木) 02:33:45.81 ID:TImZpAmm0

8000歩いてきた
まだまだ東京は暑い

25 :病弱名無しさん:2018/11/09(金) 02:36:52.94 ID:W9yVbnkO0

8000歩いてきた
今日も暑かった、冬はまだか

26 :病弱名無しさん:2018/11/10(土) 04:49:48.82 ID:Z5yLNegd0

8000歩いてきた
雨降ってたから休む気満々だったのに外見たらあがってた…

27 :ALC :2018/11/10(土) 10:57:59.87 ID:QMSK3kGS0

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000以上歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)〜11月10日(土)
距離 43.8
歩数 60061歩
時間 534分(9時間57分)
速さ 4.9/h
日曜日に長距離ウォ―キングしました。15km歩きました。その割
に歩数等が多くないのは木金の二日歩かなかったからです。止むを
得ない事情があったのですが、言い訳ですね。歩くくらい何時でも
何処でもできますから。
なお、前回の分が抜けました。歩数 67592歩、距離 49.3になりま
す。
また、今年10月までに歩いた距離は2110.8kmになります。2000
を超えましたがまだまだ歩きます。

28 :病弱名無しさん:2018/11/11(日) 03:21:03.49 ID:crFR7Suo0

8000歩いてきた
東京はまだまだ暑い

29 :病弱名無しさん:2018/11/12(月) 02:28:38.06 ID:l2f4vI3h0

8000歩いてきた
今日はいくらか涼しかった

30 :病弱名無しさん:2018/11/13(火) 03:47:34.79 ID:zS0KamJF0

8000歩いてきた
今日も気温より暑く感じた
愛用のウォーキングアプリに知らなかった機能を発見して嬉しかった

31 :病弱名無しさん:2018/11/13(火) 11:57:18.06 ID:4kQYj4zZ0

>>30
思ったんだが、随分変な時間に歩いてるんだね
深夜?

32 :病弱名無しさん:2018/11/14(水) 04:28:13.19 ID:R51RhsvE0

>>31
深夜だよ

8000歩いてきた
雨降ってたから休みだなとウキウキしてたらやんでた
歩きだしは肌寒いけど歩き始めると汗ばんでくるね

33 :病弱名無しさん:2018/11/15(木) 03:32:24.39 ID:OE40hfwC0

8000歩いてきた
ウォーキングアプリが調子悪いのか6500しかカウントされてなくて追加で1500歩かされた
このアプリたまにおかしくなる

34 :病弱名無しさん:2018/11/16(金) 02:38:33.18 ID:QuXFExQZ0

8000歩いてきた
歩き始めは肌寒いけど20分ぐらい経つと心地よい気温になる
今の時期が一番いいね

35 :病弱名無しさん:2018/11/17(土) 02:50:02.58 ID:VJyZOKgn0

8000歩いてきた
昨日より気温が高かった

36 :病弱名無しさん:2018/11/18(日) 03:45:34.88 ID:9Y6N/jRe0

8000歩いてきた
本当に11月かって思うくらい暖かった

37 :病弱名無しさん:2018/11/19(月) 03:52:33.85 ID:qfctmQIQ0

8000歩いてきた
同じコース同じペースで歩いてるのに歩数が全然違う

38 :ALC :2018/11/19(月) 05:56:33.72 ID:ZkMjmsfu0

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000以上歩くことが目標です。
期間 11月11日(日)〜11月17日(土)
距離 50.6
歩数 69353歩
時間 594分(9時間54分)
速さ 5.1/h
今年はこの時期としては暖かいようですが、それでも朝は手が冷たい
と感じ、手袋をつけ始めました。

39 :病弱名無しさん:2018/11/20(火) 02:33:31.20 ID:17yz/0a50

8000歩いてきた
工場横でいつも会う猫にコンビーフあげようと持参したけど今日に限っていなかった
一応置いて来たけど食べてくれたらいいなと
雨がパラパラ降ってきて危なかった

41 :病弱名無しさん:2018/11/22(木) 03:04:54.83 ID:PH5Gvcha0

8000歩いてきた
歩き出してすぐ雨がパラパラ降ってきたから急遽ルートを変更して自宅周辺を歩き回ってきた
明日こそ猫にお土産を届けてあげねば

47 :病弱名無しさん:2018/11/26(月) 12:44:01.52 ID:HaflcWz80

人間の食べ物より、キャットフードあげれば?
塩分強すぎるよ

49 :病弱名無しさん:2018/11/27(火) 03:40:43.05 ID:IUYPXhow0

8000歩いてきた
今日はちょっとコースを変えて線路沿いを歩いてきた

54 :病弱名無しさん:2018/12/02(日) 03:07:37.89 ID:qpkY3uLH0

10000歩いてきた
と言うより気づいたら10000だった

56 :病弱名無しさん:2018/12/02(日) 05:13:57.25 ID:qpkY3uLH0

嫌がってる人がいるようなのでもうやめますよ

63 :ALC :2018/12/16(日) 16:49:45.31 ID:ZG098u0p0

今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000以上歩くことが目標です。
期間 12月9日(日)〜12月15日(土)
距離 62.9
歩数 86142歩
時間 732分(12時間12分)
速さ 5.2/h
急に寒くなりました。マフラーもしています。日曜日に12Kmほどの
距離を歩いたので歩数等多くなりました。

100 :ALC :2019/02/26(火) 18:05:43.80 ID:sJr+cYc20

>>99
歩いている人でしょうか。歩いているなら他人の書き込み内容を批判す
るだけでなく、自分が歩いた記録を書き込んだらどうでしょう。歩いて
いないなら、歩いた記録を書き込むこのスレに来る必要はないと思いま
す。

121 :病弱名無しさん:2019/03/17(日) 10:42:08.36 ID:dS2PTk8d0

この報告がなくなったら、死んだということかもな、と思えばALCさんがどこまでやれるか興味が出てくる。
年は幾つなんだか?

182 :病弱名無しさん:2019/04/08(月) 15:29:45.02 ID:9NPpOjCG0

誘導
【有酸素運動】ウォーキング 第1歩目【脂肪燃焼】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1554566402/

246 :病弱名無しさん:2019/05/01(水) 18:50:43.44 ID:aZ2mshZf0

あけましておめでとうございます。今年も歩きますのでよろしくお
願いします。今年の歩き初めは1月4日でした。
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000以上歩くことが目標です。
期間 1月4日(月)〜1月6日(日)
距離 31
歩数 42529歩
時間 379分(6時間19分)
速さ 4.9/h
期間が短い割に歩数が多いのは、昨日近郊の低山に行ったからです。
少し寒かったですが山道を歩くのは気持ちが良いものです。

300 :病弱名無しさん:2019/06/08(土) 01:15:12.59 ID:j7vtmjfm0

あけましておめでとうございます。今年も歩きますのでよろしくお
願いします。今年の歩き初めは1月4日でした。
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000以上歩くことが目標です。
期間 1月4日(月)〜1月6日(日)
距離 31
歩数 42529歩
時間 379分(6時間19分)
速さ 4.9/h
期間が短い割に歩数が多いのは、昨日近郊の低山に行ったからです。
少し寒かったですが山道を歩くのは気持ちが良いものです。

361件をまとめました。
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